Anksiyete

Anksiyete, insan doğasının strese karşı verdiği doğal tepkidir. Başına gelebilecek olan şey hakkında korku ya da endişe duyma halidir. Şöyle düşünelim okulun ilk günü, bir iş görüşmesine gitmek veya bir konuşma yapmak, çoğu insanın korkulu ve gergin hissetmesine neden olabilir. Bunların tamamı anksiyeteye sebep olan unsurlardır. Fakat endişe duygularınız aşırı, altı aydan uzun sürerse ve hayatınızın doğan akışını etkiliyorsa bu bir kaygı bozukluğunuz olabilir. Yazımda da tam bu noktaya anksiyeteye değineceğim. Ayrıca anksiyete nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi var mı, anksiyete bozukluğu nedir, nasıl tedavi edilir gibi sorulara da cevaplar aradım. İyi okumalar.

Anksiyete Nedir?

Yeni bir yere taşınmak, yeni bir ortama girmek yada sınava girmek konusunda endişe duymak olabildiğince normaldir. Bu tür bir kaygılar hatta çok doğal ve olasıdır. Ufak tefek korkular sizi tetiklediği taktirde verimliliği de arttıracaktır. Sıradan kaygılar, gelen ve giden bir duygudur, ancak günlük hayatınızı etkileyecek düzeyde olmamalıdır.

Anksiyete bozukluğu kaygının yani normal kaygının çok ötesindedir. Korku hissi her zaman sizin peşinizde olabilir. Tabi ki bu da sizi zayıflatacak ve problem yaratacaktır. Anksiyete bozukluğu, hoşlandığınız şeyleri yapmaktan sizi alıkoyabilir. Aşırı durumlarda, bir asansöre binmenizi, sokağa çıkmanızı veya hatta evden çıkamayacak durumlara sizi sokabilir. Tedavi edilmezse, kaygı kötüye gitmeye devam edecektir.

Anksiyete bozukluğunun bir çok çeşidi bulunmaktadır. Anksiyete bozukluğu çeşitleri:

Anksiyete, çeşitli farklı bozuklukların önemli bir parçasıdır. Bunlar şunları içerir:

• panik atak
• fobi 
• sosyal anksiyete bozukluğu 
• obsesif-kompulsif bozukluk 
• ayrılık anksiyetesi bozukluğu 
• hastalık anksiyetesi bozukluğu
• travma sonrası stres bozukluğu 

Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri

Endişe ve endişe belirtileri yavaş yavaş sizi sarar. Ne kadar endişe duyulduğunu bilmek zor olabilir.

Bazı yaygın anksiyete belirtileri şunlardır:

• sıcak ve soğuk basması
• baş dönmesi
• kalp çarpıntısı
• Göğüs veya göğüs ağrılarında sıkı hissetme
• nefes darlığı
• sürekli panik hali
• sürekli paranoyak düşünceler
• günlük yaşamla 'aptalca ya da çılgın' görünen perspektif endişe verici fikirleri bağdaştırma

Tabi ki anksiyete bozukluğunun kişilere göre değişen belirtileri bulunmaktadır. Ben size en fazla karşılaşılan ve en genel belirtileri aktarmaya çalıştım.

Anksiyete Bozukluğu Tedavisi

Anksiyete bozukluğu günlük yaşamınızda önemli bir etkiye sahip olabilir, ancak semptomlarınızı hafifletecek birkaç farklı tedavi bulunmaktadır. Bunlar şunlardır:

• psikolojik terapiler 
• ilaçlar

Tüm psikolojik rahatsızlıklar da olduğu gibi anksiyete bozukluğu tedavisi de bu şekilde sağlanabilir. Tabi ki şunu da hatırlatmakta fayda tüm psikolojik hastalıklarda olduğu gibi anksiyete tedavisini yarım bıraktığınız hallerde tekrarlama riski oldukça yüksektir. 

Anksiyetenizi azaltmaya yardımcı olmak için kendiniz yapabileceğiniz pek çok şey vardır, örneğin: 

• kendi kararınızla terapilere katılma
• düzenli egzersiz
• sigarayı bırakmak
• içtiğiniz alkol ve kafein miktarını azaltın

Tedavi ile birçok insan anksiyete bozukluğunu kontrol edebilir. Bununla birlikte, bazı tedavilerin uzun süre devam etmesi gerekebilir ve belirtilerinizin kötüleştiği dönemler olabilir.