Ayak Bileği Burkulması Kırığı

Sizler için ayak bileği burkulması, ayak bileği kırığı hakkında bir yazı hazırladım.Ayak bileği incinmesi nedir , ayak bileği tedavisi nasıl yapılır , ayak bileği kırığı nasıl tedavi edilir sorularına cevap aradım.İyi okumalar dilerim.

Ayak Bileği İncinmesi 

Ayak bileğin temelini oluşturan dokulara vurulan darbeler bilek incinmesine yol açar. İncinme kaslarda, tendonlarda ve diğer dokularda kan akışını sağlayan kılcal damarlar­da kanamaya yol açabilir.Bilek incinme­leri çok yaygın bir problem olmasına rağmen çok da ciddi bir sakatlanma sayılmaz. 

Ayak Bileği Tedavisi 

• Sakatlanan bölgeyi bir parça tamponla elastiki bandajla sarın, 72 saat kadar problemli bölgeye kompres uy­gulaması yapın. 
• Sakatlanan bölgeyi günde 3-4 kez 15′er dakikalık buz tedavisini uygulayın. 
• incinmeden 72 saat geçtikten sonra sıcak tedavi uygulayın. Bu incinmenin iyileşme süresi ortalama 3-5 gündür. 

Ayak Bileği Kırığı Tedavisi 

Ayak bileğinin genelilikle iki tarafta görülen bir veya daha fazla ayak bileği kemiğinin tam ve tam olmayan kırıkların yaşanmasıdır. Ayak bileği kırığının nedenleri kısaca; bileğin her iki yanında ki basınç geçici şekilde bileği veya topuk kemiğinin çıkmaya iter. Bağlantıyı sağlayan bağlar gerilme yaşar ve kopar.

Bağlar gerilme yaşayabilir ve kemikleri de kopartabilir. Ayak bileği kırığı tedavisi; 

• Şişlik inerse 7-12 gün sonra dikişler alınabilir. 
• Alçı alın­dıktan sonra en az 6 haftalık sargıya veya desteğe ihtiyaç vardır. 
• Günde 3-4 kez 15′er dakika buz masajı gerçekleştirilmelidir 
• Daha sonra sıcak tedavi uygulayın 
• Mümkünse girdap banyosu uygulaması yapın 
• Düzgün ve incitmeden hafif masaj yapın. Bu kırığın iyileşme süresi ortalama 18-20 haftadır. Kırığın şiddetine göre bu iyileş­me süresi 12 aya çıkabilir. 

Ayak Bileği Tenosinovit 

• Ayak bileği tenosinoviti kabaca ; ayak bileğin­de bir detendon kılıfının veya bir tendonun enflamasyonudur. Ayak bileği tenosinoviti nedenleri; 
• Ayak bileği tendon ve kaslarının aşırı kullanımı veya nadiren yırtılma. 
• Ayak bileğinde yara alma veya direkt darbe sonucu. 
• Yaralanmadan sonra cerrahi müdahaleden veya yaralanma anındaki cilt kesesin­den, enfeksiyon girişi. 

Tedavi

• Cerrahi tedaviye gerek olmaz , 10-14 günlük bir yürüme alçısı tedavi için yeterlidir. 
• İyileş­me tamamen gerçekleşene kadar elastik bandajla ayak bileğini sarmak hasıl olabilir. 
• Sık sık sıcak tedavi uygulaması gerçekleştirin. 
• Mümkünse girdap banyosunu sık sık alın. 

Ayak Bravlesi

Yerde, üsteki rakibin sağ kolunu sağ elle kavrayarak, sağ diz üzerinde yürürken, sağa doğru devrilip, sol ayağın topuk kısmını, rakibin sol ayak iç topuk kısmından havalandırarak dönme.

Ayak Burkulması

Ayağa doğrudan alınan bir darbe sayesinde cilt ve cilt altı dokula­rın zarar görmesidir. İncinme, küçük damarların yırtılmasıyla kas, tendon ve diğer yumuşak dokular içine kanamayla sonuçlanır. 

Nedenleri 

Ayak burkulmasının genel sebebi kunt bir objeyle ayağa direkt darbe alınmasıdır. 

Tedavi 

• Burkulan bölge üzerine orta büyüklükte bir ped uygularak elastik ban­dajla sarın ve 72 saat bölge komprasyonunu korumaya alın. 
• Sürekli buz masajı uygulamalısınız, günde 3-4 kez 15′er dakikalık seansları tekrarlayın. 
• Burkul­madan 72 saat sonra kendinizi iyi his­sederseniz sıcak tedaviye uygulaması gerçekleştirin. 
• Hafif ve sık masaj uygulayın. Bu sa­katlığın iyileşme süresi 1-2 hafta ara­sında değişir. 

Ayak bileği burkulması ve ayak bileği kırılması hakkındaki yazımız burada bitiyor. Umarız işinize yaramıştır.